En los diferentes deportes, la preparación de un plan de entrenamiento diferirá en la periodización de las cargas, intensidades y volúmenes a lo largo del tiempo, teniendo en cuenta las características del deportista, las particularidades del deporte y los objetivos. Cada vez más, el deportista busca la máxima individualización en el entrenamiento, dado que las tablas genéricas que se pueden encontrar de manera fácil no funcionan igual en todas las personas.